din seng et par centimeter for at forhindre, at din tunge falder tilbage ned i halsen.
At sove på siden er en bedre løsning. I denne position er der intet, der begrænser luftens passage. Derudover kan specifikke øvelser for tunge- og halsmusklerne styrke dem og reducere snorken.
Benkramper
Benkramper er pludselige spasmer eller sammentrækninger i musklerne i læggen, fødderne eller lårene. Næsten 80 % af folk lider af dette problem, uanset deres alder. Natlige benkramper er ofte forbundet med sygdomme, nerveskader eller mangel på visse sporstoffer. Hvis du ofte lider af
