eller eftermiddagen hjælper også med at tone hele kroppen, forbedre blodcirkulationen og hjælpe dig med at falde hurtigere i søvn.
Hyppige nattelige opvågninger
Hvis du ofte vågner midt om natten, anbefales det ikke kun at undgå at bruge gadgets før sengetid, men også ikke at indtage alkohol før sengetid. Alkohol forstyrrer kroppens væskebalance og påvirker din søvncyklus. Tjek også temperaturen i dit soveværelse, som ideelt set bør ligge mellem 20°C og 22°C.
Vanskeligheder med at vågne op
Alle ser ud til at lide af dette problem, men det
