du sover på maven, så brug den tyndeste pude muligt. Det er dog bedst at undgå denne position, da den tvinger dig til at holde hovedet vendt til siden hele natten, hvilket kan belaste nakkemusklerne.
Vanskeligheder med at falde i søvn
At slukke for skærme før sengetid kan være svært, men det er et vigtigt skridt, hvis du har svært ved at falde i søvn. Skærmlys forstyrrer vores søvn-vågen-cyklus. Undgå koffein – uanset om det er kaffe, energidrikke, sodavand, sort te eller chokolade – mindst seks timer før sengetid. Motion om morgenen
