din nakke være godt støttet under søvn. At sove på ryggen med en pude under hovedet og en anden under hver arm er som regel den bedste løsning. Personer med nakkeproblemer bør vælge deres pude med omhu og foretrække ortopædiske eller rullepuder.
Hvis du foretrækker at sove på siden, skal du sørge for, at din pude ikke er for høj. Den bør ikke være tykkere end 15 centimeter. Ideelt set bør pudens højde matche bredden på en af dine skuldre for at holde din nakke i den korrekte position.
Hvis
