Mennesker har udviklet sig til at sove i mørke. Men moderne soveværelser er ofte fyldt med kunstigt lys fra vækkeure, fjernsyn, LED-indikatorer, gadelygter og elektroniske apparater. Selv små mængder lys om natten kan påvirke kroppens naturlige døgnrytme.
Døgnrytmen fungerer som et indre ur, der styrer søvn, hormoner, fordøjelse, energiniveau og stofskifte. Når denne rytme forstyrres, kan kroppen have svært ved at opretholde sunde mønstre.
Nogle undersøgelser tyder på, at kronisk søvnforstyrrelse kan være forbundet med:
Øget stressniveau
Vægtøgning
Dårlig koncentration
Humørsvingninger
Svækket immunfunktion
Højere risiko for angst og depression
🧠
