og kalium, hvilket gør den til et kraftværk for kardiovaskulær sundhed.
18. Bananer: En mellemstor banan indeholder cirka 32 mg magnesium. Det er en ideel frugt efter træning, der hjælper med at genopfylde elektrolytter og afslappe trætte muskler.
19. Kartofler (med skræl): En mellemstor bagt kartoffel med skræl giver cirka 43 mg magnesium. Skrællen er den vigtigste kilde til fibre og mineraler.
Gourmet Essentials: Mørk chokolade
Kategori 8: En sød godbid, der heler
Ja, din yndlingsgodbid kan være en del af din magnesiumtilskudsplan!
20. Mørk chokolade (70-85% kakao)
En ounce
