er næringsfattige, bør kun indtages lejlighedsvis for at opretholde en afbalanceret kost.
Gem sukkerholdige drikkevarer til særlige lejligheder.
Læsedrikke og kommercielt producerede juicer giver meget sukker uden at give en reel mæthedsfornemmelse. At indtage dem i ny og næ er mere end nok.
Spis langsomt
At tage sig god tid ved bordet hjælper din hjerne med at registrere mæthedsfornemmelser og får dig naturligt til at spise mindre.
Tyg hver bid grundigt
Langsom tygning forbedrer fordøjelsen og øger mæthedsfornemmelsen.
Læg dit bestik fra dig mellem bidderne
Dette enkle trick
