afbalanceret kost, når de indgår i moderate mængder.
Prioriter råvarer
At vælge simple, minimalt forarbejdede fødevarer giver os mere kontrol over, hvad vi spiser, og giver os essentielle næringsstoffer.
Lav mad derhjemme så ofte som muligt
Hjemmelavet mad hjælper med at undgå skjulte overskud af sukker, salt og fedt, samtidig med at det genopretter glæden ved at spise.
Variér farverne på din tallerken
En farverig tallerken, rig på grønne, røde eller lilla grøntsager, er generelt mere nærende og mere mættende.
Reducer dit forbrug af ultraforarbejdede fødevarer
Disse produkter, der ofte
