Med tiden bliver det nogle gange svært at gå op ad trapper, gå lange afstande eller endda komme op fra sofaen. Hvis du er over 60 år, har du måske allerede mærket dette tab af styrke. Men modsat hvad man måske tror, er dette fænomen hverken uundgåeligt eller irreversibelt.
I virkeligheden er benstyrke en af søjlerne i din balance, mobilitet og selvstændighed. Og blandt de faktorer, der direkte påvirker deres vitalitet, spiller kosten en grundlæggende rolle. Visse fødevarer kan bogstaveligt talt forynge dine muskler, forbedre ledsundheden og give dig den
