sammen med yoghurt eller nødder for at stabilisere blodsukkerniveauet.
Undgå at spise meget modne bananer sent om aftenen.
Jo mere moden bananen er, desto højere er dens sukkerindhold.
Lyt til din krop.
Hvis du bemærker oppustethed eller søvnforstyrrelser, så ændr din rutine eller reducer dit madindtag.
Og her er hovedpointen…
Timingen er vigtigere end maden selv.
Bedre alternativer til bananer før sengetid
Billede
Hvis du leder efter en mere søvnvenlig løsning, så overvej disse alternativer:
Varm mælk
Indeholder naturlige forbindelser, der fremmer afslapning.
