reducerer sult og kan øge årvågenheden.
Fiber hjælper fordøjelsen. De kan forårsage oppustethed om natten.
Men her er pointen, som mange ikke forstår…
Med alderen går fordøjelsen langsommere. Som følge heraf bliver fødevarer, der spises sent om aftenen, længere i maven, hvilket kan forårsage ubehag, mild syre refluks eller søvnforstyrrelser.
Så selvom en banan er sundere end industrielle snacks, er det ikke altid det bedste valg som sen natsnack for alle.
Hvorfor ældre voksne bør være mere opmærksomme på, hvad de spiser sent om aftenen
Billede
Her får tingene
