denne simple vane for altid.
Hvad sker der egentlig, når man spiser en banan før sengetid?
Ved første øjekast virker banan som den ideelle snack. Den er mør, let at fordøje og rig på næringsstoffer. Men kroppen reagerer anderledes om natten end om dagen.
Her er, hvad der foregår indeni:
Bananer indeholder naturlige sukkerarter som glukose, fruktose og sukrose. Disse giver et hurtigt energiboost. De er gode om morgenen, men om aftenen forbereder kroppen sig på at sænke farten, ikke at accelerere.
De er også rige på magnesium og kalium.
