af bladgrøntsager, broccoli og rosenkål i moderate, ensartede portioner. Disse giver naturligt K-vitamin sammen med fibre og andre gavnlige næringsstoffer.
Tjek etiketterne omhyggeligt – Se efter den nøjagtige mængde K-vitamin i enhver multivitamin- eller knoglestøtteformel. Lavere eller moderate mængder kan være mere passende til daglig brug.
Hold dit indtag ensartet – Hvis du spiser grøntsager nogle dage og springer andre over, så prøv at gøre det mere regelmæssigt i stedet for at spise det som et måltid eller en snack.
Hold dig hydreret og bevæg dig forsigtigt – Enkle daglige gåture og at
Hvorfor mange seniorer genovervejer deres daglige vitaminrutine for bedre hjernesundhed
