løbet af dagen vil hjælpe dig med at trække vejret bedre, reducere spændinger og føle dig mere energisk.
Inkluder enkle strækøvelser
Et par strækøvelser i brusebadet eller før sengetid vil fremme restitution og afslapning.
Få en god nats søvn
Kvalitetssøvn hjælper med at regulere hormoner relateret til appetit og dæmper ukontrolleret trang.
Registrer dine følelser og fremskridt
At føre dagbog vil hjælpe dig med bedre at forstå, hvad der virker for dig, og komme videre uden at holde tilbage.
Spørg dig selv, om hvert valg understøtter dit velbefindende
Før du
