Her er den ideelle mængde vand at drikke om dagen afhængigt af din højde og vægt

vand, og det fortynder elektrolytterne i dit blod. Dette resulterer i et markant fald i natriumniveauet og et eller flere af følgende symptomer:

· Forvirring

· Hovedpine

· Træthed

· Kvalme eller opkastning

· Irritabilitet

· Muskelspasmer, kramper og følelse af ekstremt træthed

Du forstår nu, at det er vigtigt at drikke en passende mængde vand om dagen for at opfylde kroppens behov og opretholde kroppens korrekte funktion.

Hvor meget vand bør du drikke om dagen?
Følgende tabel hjælper dig med at identificere, hvor meget vand du bør drikke om dagen.

Hvis du ikke