én frugt fra denne liste, og tilføj den til dit næste måltid. Du kan for eksempel skære lidt ananas i skiver og komme det oven på din yoghurt i morgen tidlig, eller have vindruer klar som en snack.
Med tiden skaber disse små tilføjelser et farverigt og støttende spisemønster, der føles holdbart – snarere end restriktivt.
Afsluttende bemærkninger: Naturens blide støtte
Disse otte frugter – appelsiner, vindruer, ananas, bær, granatæbler, kiwi, tomater og vandmelon – er en lækker måde at få tilført stoffer, som ifølge forskning kan støtte en sund blodcirkulation og kroppens
