sandt, at bananer har et højt sukkerindhold: en 100 g rå gul banan giver cirka 90 kalorier, 19 g kulhydrater, 15 g sukker og 3 g fibre. Selvom de er en god kilde til kulhydrater til energiproduktion, fordøjes de hurtigere end protein eller fibre. Derfor er det vigtigt at kombinere bananer med en afbalanceret og sund snack for at undgå blodsukkerstigninger, råder Shavonne Morrison, en registreret diætist, i mediet Eatingwell. Tilberedt med havregryn (rig på fibre) og hytteost (rig på protein) er bananen et aktiv for sundhed og fitness.
du
