længe gør situationen værre.
Naturlige midler:
- Løft benene i 15 til 20 minutter om dagen.
- Gå regelmæssigt
- Massage med naturlige olier (såsom arnika eller rosmarin)
- Mineralmangel
Mangel på magnesium eller kalium kan forårsage kramper, ømhed og muskelsvaghed.
Naturlige midler:
- Øg dit indtag af bladgrøntsager, bananer og nødder
- Drik vand rigt på mineralsalte
- Varme bade med Epsomsalt
- Muskeltræthed
Intense træninger, pludselig anstrengelse eller dårlig kropsholdning kan overbelaste benmusklerne.
Naturlige midler:
- Tilstrækkelig hvile
- Daglig let udstrækning
- Varme eller kolde omslag, afhængigt af hvilken lettelse du ønsker
- Vandophobning
Ophobning af væske i
