proteinrige frø gør integrationen problemfri.
🛠️ Tips til tilberedning af proteinrige frø
Dårlig fordøjelse efter at være fyldt 70 kan forvandle sunde valg til kilder til oppustethed, modvirke vedvarende vaner og forstærke svaghed. Læg proteinrige græskar- eller solsikkekerner i blød i 8-10 timer for at hjælpe med dette. Rist sesamfrø let for bedre smag. Mal friske hørfrø og opbevar dem i køleskabet. Læg chiafrø i blød i 15 minutter. Del portioner op, hvis det er nødvendigt. For mange er det en blid start at starte med 1-2 spiseskefulde dagligt, hvilket reducerer
