mad, hvilket forbedrer fordøjelsens regelmæssighed og effektivitet.
Forbedrede madvalg: Når du spiser med en fornyet sultfølelse, er madvalgene ofte sundere, da kroppen instinktivt drages mod nærende fødevarer.
2. Spis kun kulhydrater før træning: en strategisk energistyringsstrategi
Den anden teknik omhandler kulhydratstyring. I stedet for at sprede dem ud over dagen anbefales det kun at indtage disse energirige fødevarer før træning, så kroppen kan bruge denne energi til fysisk anstrengelse i stedet for at lagre den som fedt.
Hvilke kulhydrater skal du vælge, og hvorfor?
Komplekse og sunde kulhydrater: Vælg kulhydrater,
