og dit første måltid den følgende dag, hvilket er håndterbart for de fleste livsstile. Hvis du for eksempel spiser aftensmad kl. 20.00, bør du ikke spise morgenmad før kl. 8.00 den næste morgen. Under denne faste anbefales det kun at indtage sukkerfri drikkevarer, såsom vand, te eller almindelig kaffe.
Fordele ved en 12-timers faste:
Genopdag din sult: Denne fordøjelsespause giver dig mulighed for at genoprette forbindelsen til mere naturlige sultsignaler, hvilket fremmer et afbalanceret forhold til mad.
Fordøjelsesoptimering: Tarmen har tid til fuldt ud at bearbejde den indtagne
