der markant forbedrer blodcirkulationen og dermed kroppen, for at bevare sin tone og gode form:
Udstrækning
Stå ikke op om morgenen, så snart du vågner, men start i stedet med at strække ud. Stræk arme og ben godt.
Ledøvelser
Start med at rotere dine håndled. Når du så står op, løft tæerne og sæt dig på hug, indtil du mærker musklerne spænde. Gentag dette mindst ti gange.
Cervikale øvelser
Drej langsomt hovedet til venstre, så til højre, 10 gange. Ryst derefter på hovedet og sænk det ned til brystet. Hvis
