under måltiderne
Mange mennesker drikker kun vand under måltiderne. Selvom det er vigtigt at holde sig hydreret, kan det at drikke store mængder vand under måltiderne fortynde fordøjelsessafterne, hvilket gør fordøjelsen vanskeligere. Det anbefales at drikke vand før eller efter måltider for at undgå fordøjelsesbesvær.
Fortsættes på næste side:
Fejl 5: Glemmer at hydrere under fysisk aktivitet
Endelig er en stor fejl at forsømme hydrering under træning. Under træning mister din krop væske gennem sved, og dehydrering kan påvirke din præstation. Sørg for at drikke vand før, under
