Skaldyr omfatter østers, krabber og hummere.
Kødet er oksekød, svinekød og kylling.
Frøene og nødderne er græskar, sesam og cashewnødder.
Bælgfrugter inkluderer kikærter, linser og bønner.
Fuldkorn inkluderer havre, brune ris og quinoa.
Zinktilskud
Hvis du har svært ved at få nok zink i din kost, så prøv at tage et zinktilskud. Før du tager nogen kosttilskud, bør du konsultere din læge for at sikre, at du får den rigtige dosis.
Yderligere tips til at forebygge gamle pletter
Brug solcreme: Selvom zink kan hjælpe, er solcreme stadig
