Opskrift på grøn smoothie
Ingredienser:
60 g spinat
20 g persille
1 spiseskefuld ingefær
Saften af en halv citron
1 spiseskefuld hørfrø
1 glas filtreret vand
Vask 60 g spinat i vand. Spinat fremmer vægttab og renser kroppen ved at fjerne giftstoffer. Det styrker blodkarrene, normaliserer tarmfunktionen og hjælper med at forebygge cellulite.
Skyl 20 g persille. Persille hjælper med at fjerne overskydende væske fra kroppen og reducerer sult. Det regulerer også skjoldbruskkirtlen og påvirker dermed hormonniveauerne, der påvirker vægten.
Skræl og hak 1 spiseskefuld ingefær. Ingefær fremskynder stofskiftet, forbedrer fordøjelsen og stimulerer mavefunktionen, alt sammen vigtigt for vægttab.
Pres saften fra en halv citron. Citron normaliserer stofskiftet, fremskynder det og reducerer kropsfedt.
Bland alle ingredienserne i en blender, tilsæt et glas vand og 1 spiseskefuld malede hørfrø. Hørfrø absorberer giftstoffer og fremskynder vægttab. Drik denne smoothie mellem måltiderne i 7 dage.
Opskrift på rødbedesmoothie til en sund morgenmad
Ingredienser:
1 lille rødbede
1 banan
1/2 æble
2 spiseskefulde havregryn
1/2 tsk kanel
150 ml filtreret vand
En masse mynte
1 spiseskefuld hørfrø
1 spiseskefuld mandelpuré
Et par valnødder
