kost rig på vitaminer og antioxidanter.
7. Overvej at konsultere en læge 🩺👨⚕️
Kognitiv adfærdsterapi (CBT) for at ændre, hvordan du reagerer på tinnitus. Medicin (f.eks. antidepressiva og angstdæmpende medicin) i alvorlige tilfælde.
Zink- og magnesiumtilskud, som kan gavne øresundheden (konsulter først din læge).
Hvornår skal du kontakte en læge ❗🩺
Søg lægehjælp, hvis din tinnitus:
Vedvarer i mere end en uge uden at blive værre
Forstyrrer søvn, arbejde eller daglige aktiviteter
Er ledsaget af svimmelhed, høretab eller øresmerter
