Græsk yoghurt med bær eller havregryn med protein – for at øge den stabile energi. Hav et glas klar aftenen før, så vanen føles automatisk og ikke som en ny pligt. Spor, hvordan du har det, 2-3 timer efter måltider i 7-10 dage. Mange oplever en følelse af blødhed.
3 DAGE FØR SENGTID… SE MERE
