løse fordøjelsesproblemer
. Eksperter anbefaler at indtage mellem 25 og 38 gram kostfibre om dagen for korrekt fordøjelse. En lille portion havre dækker en femtedel af dette daglige fiberindtag. Dette er især nyttigt for personer med tarmsygdomme som irritabel tarm (IBS) eller forstoppelse. En undersøgelse har vist, at regelmæssig indtagelse af havreklid forbedrer fordøjelsesvelbefindendet.
Kreative opskrifter på en lækker
morgenmad med æbletærte-grød
Ingredienser:
250 ml rullet havre skåret i stål
500 ml mandelmælk
2 teskefulde kanel
2 teskefulde ahornsirup (valgfrit)
1 stort æble, skrællet og skåret i stykker
250 ml usødet
